Tien jaar is een unieke leeftijd. Een kind is nog geen kind, maar ook geen tiener. Zijn lichaam groeit actief, de coördinatie wordt bewuster en de psychologische flexibiliteit laat nieuwe vaardigheden als een spons opnemen. Op deze leeftijd heeft hij de kans om in de professionele sport te stappen, niet vanaf vijf jaar zoals gymnasten, en niet vanaf vijftien jaar zoals zwaargewichten. Tien jaar is de 'gouden middenweg' voor veel disciplines. De vraag is welke van hen nu de deuren openen, niet in 12 of 14.

Spelende sporten: teamgeest en strategie

Voetbal, basketbal, volleybal, hockey - ze beginnen allemaal met een serieuze selectie tussen 8-10 jaar. Op tien jaar is een kind al in staat om tactische schema's te begrijpen, samen te werken met partners en verantwoordelijkheid te nemen voor het resultaat. Op deze leeftijd richten trainers zich niet op 'schoten van de ene plek', maar op coördinatie, snel denken en het wil om te vechten. Bijvoorbeeld in het voetbal nemen veel academies (zelfs Europese) kinderen vanaf tien jaar op in hun jeugdteams. Op 12-13 jaar is al duidelijk of er een kans is. Als je begint op tien jaar, heeft het kind 2-3 jaar om de basis te leren en zich in het clubstelsel te vestigen.

Gevechtsporten: discipline en zelfcontrole

Judo, karate, taekwondo, boksen, worstelen ( Grieks-Romeins, vrij). Op tien jaar is dit de ideale leeftijd om te beginnen. Het bot- en spierstelsel is al voldoende sterk om belastingen aan te kunnen, maar nog voldoende flexibel om complexe technieken te leren. In gevechtsporten is niet zoveel de groei belangrijk, maar wel de mobiliteit en de coördinatie. Het zijn juist in de leeftijd van 10-11 jaar dat basisbewegingen worden gelegd die later in 'kronieke' bewegingen veranderen. Bovendien is het op deze leeftijd al mogelijk om bewust om te gaan met discipline, wat cruciaal is voor gevechtskunsten. Belangrijk: boksen en kickboksen beginnen beter op 10-11 jaar om hersenletsel te voorkomen tijdens de periode van actieve groei.

Sportdans en gymnastiek: esthetiek en lichaam

Sportdans, artistieke gymnastiek, sportacrobatiek. Meestal komen deze soorten tussen 5-7 jaar, maar op tien jaar is het nog niet te laat, als het kind een natuurlijke flexibiliteit en een gevoel voor ritme heeft. Echter, je moet erop voorbereid zijn dat je moet inhalen. Op tien jaar is het echter gemakkelijker om choreografie uit te leggen en aan het imago te werken. Op tien jaar is de leeftijd overgang naar de juniorcategorie, waar al techniek en artistiek vermogen worden geëvalueerd. Maar als het doel is een professionele carrière in de gymnastiek van het hoogste niveau, dan is tien jaar al te laat voor het wereldniveau (daar beginnen ze op 4-5 jaar). Maar voor het nationale niveau is het nog steeds mogelijk.

Water-sporten: zwemmen, synchroonzwemmen, waterpolo

Zwemmen is een van de meest democratische sporten op leeftijd. Op tien jaar kun je beginnen met niets, maar ook met basisvoorbereiding. Op 13-14 jaar zijn de talenten van een sprinter of een stayer al zichtbaar. De zwemtechniek is goed te corrigeren op deze leeftijd, omdat de schoudergordel nog niet is vastgezet. Synchroonzwemmen vereist een goede flexibiliteit en een gevoel voor water, en tien jaar is een goed startpunt als het meisje al kan zwemmen en niet bang is om te duiken. Waterpolo is een teamspel waar zowel zwemvaardigheid als tactisch denken nodig is. Daar beginnen ze op 9-10 jaar.

Cyclic sports: wielrennen, atletiek, skiën

In de atletiek (lopen, springen, werpen) kun je professioneel beginnen vanaf 10-11 jaar. Op deze leeftijd is het belangrijk om uithoudingsvermogen en techniek te ontwikkelen, maar zonder overbelasting, omdat de wervelkolom en de gewrichten nog niet zijn versterkt. In wielrennen - straatkoers, mountainbiken - beginnen ze op 10-12 jaar. Op deze leeftijd kunnen kinderen een fiets goed besturen op hoge snelheden, maar hebben ze nog niet de spiermassa voor volwassen belastingen. Langlauf en biatlon - ook een start op 10-11 jaar, wanneer het kind de techniek van het lopen en schieten (in het biatlon - uit de luchtdruk) kan leren.

Technische sporten: schieten, zwaardvechten, tennis

Zwaardvechten begint op 7-9 jaar, maar op tien jaar kun je nog steeds de club binnenkomen als het kind een goede reactie en coördinatie heeft. Daar is niet zoveel kracht nodig, maar wel snelheid en tactisch inzicht. Tennis begint veelal op 5-6 jaar, maar tien jaar is nog niet te laat als het kind een goede fysieke conditie heeft en bereid is om 4-5 keer per week te trainen. Sommige professionele spelers begonnen op 9-10 jaar en later werden kampioenen. Schietkunsten (luchtdrukschieten, standaardschieten) - 10-11 jaar is een goed leeftijd om te beginnen, omdat het kind al in staat is zich te concentreren en ademhaling te controleren.

Wat absoluut niet geschikt is voor de start op tien jaar

Artistieke gymnastiek in de elite-sport vereist een start op vijf jaar, omdat rek en flexibiliteit met de leeftijd verdwijnen. Kunstrijden is vergelijkbaar. Zwaar gewichten - niet aanbevolen tot 14 jaar vanwege de belasting op de wervelkolom. Paardensport - kan op elke leeftijd beginnen, maar professionele wedstrijden vereisen veel jaren van voorbereiding en tien jaar is niet te laat als het kind serieus is. Boksen en mixed martial arts - toegestaan op tien jaar, maar alleen met de nadruk op techniek en bescherming, zonder volledige contactsparring.

Hoe je een sport kunt kiezen: praktische tips

Vlucht niet naar de mode en de olympische kansen. Vraag je kind: 'Wat vind je leuk om te doen?'. Als hij van lopen houdt - atletiek of voetbal. Als hij van het tegen elkaar drijven houdt - worstelen. Als hij van dansen en muziek houdt - dansen. Neem zijn lichaamsbouw in overweging: hoge groei - volleybal, basketbal; korfstaak - zwaar gewichten of worstelen; flexibiliteit - gymnastiek; explosieve kracht - sprint. Voer een test bij een sportarts uit: hij zal beoordelen welke belastingen verboden zijn. En het belangrijkste - dwing het niet af. Geef het kind de vrijheid om 2-3 soorten sporten te proberen gedurende een jaar, en hij zal zelf kiezen.

Specialisatie: wanneer over te stappen op het professionele niveau

Op tien jaar is professionele sport niet over contracten en salarissen. Het is over systematische trainingen 4-5 keer per week, deelname aan regionale wedstrijden, samenwerken met een trainer en een regime. Als het kind na een jaar of twee een stabiele groei van resultaten toont en de interesse niet verliest, kan het dieper ingaan. Meestal wordt op 12-13 jaar duidelijk of er een kans is op een internationaal niveau. Forceer niet het overgaan naar de professionals voor 14 jaar - dat kan leiden tot uitputting en verwondingen. Laat de 10-11 jaar de jaren van 'lekkere' sport zijn, zonder angst voor fouten.

Tien jaar is de tijd waarop je nog kunt. Maar het is belangrijk om te begrijpen: in de professionele sport moet je met plezier gaan, niet onder dwang. Als het kind vurig is, als hij bereid is om om 6 uur 's ochtends op te staan voor de training, als hij niet merkt dat de tijd op het veld voorbijgaat - dat is het begin van de weg. Als dat niet zo is - dan is zijn sport een andere soort, en dat is ook normaal.

Permanent link to this publication: