Moeder is de eerste persoon die ons het gevoel van veiligheid geeft. Maar wat als deze moeder kijkt naar haar kind niet als een persoon, maar als een reflectie van zichzelf? Wat als haar liefde afhankelijk is van hoeveel het kind aan haar verwachtingen voldoet? Dit is een narciastische moeder. Ze kan op mensen zorgzaam zijn en vernietigend alleen. Ze kan haar «offer» misbruiken of koud negeren. Kinderen van zulke moeders groeien op met het gevoel dat ze nooit goed genoeg zullen zijn. Maar deze wond kan worden genezen. We vertellen hoe je een narciastische moeder kunt herkennen en hoe je kunt genezen.

Hoe een narciastische moeder herkennen

Een narciastische moeder hoeft niet te schreeuwen en te slaan. Vaak handelt ze subtieler. Tekenen: ze spreekt constant over haar offers («ik heb zoveel voor je gedaan»); ze jaloert de successen van haar kind (vooral de dochter); ze gebruikt het kind als een psychotherapeut (klagen over haar man, het leven); ze breekt de grenzen (leest het dagboek, komt zonder te kloppen); ze critiqueert de uiterlijkheid, de keuze van de carrière, de partner; ze kan niet blij zijn met de successen van het kind zonder zichzelf te verbinden («dit is dankzij mijn genen»); ze ontkent de gevoelens van het kind («je bent te gevoelig», «laat het maar zitten»). Een kind van zulke een moeder voelt zich nooit liefde zonder voorwaarden — liefde moet verdiend worden, comfortabel zijn, talentvol, gehoorzaam.

Typen narciastische moeders

Psychologen onderscheiden verschillende typen. De moeder-pogлотительница: ze ziet het kind als een verlengstuk van zichzelf, geeft het geen ruimte om zich te ontdoen, controleert elke stap, zelfs in de volwassen leeftijd. De moeder-ignorant: ze is koud, emotioneel onbereikbaar, bezig met haar carrière of liefdesverhalen. Het kind voelt zich onnodig. De moeder-«sociale narciast»: ze toont de successen van het kind, om zelf lof te krijgen. Ze straft hard bij mislukkingen. De moeder-«slachtoffer»: ze is constant ziek, lijdt, manipuleert het gevoel van schuld («je brengt me naar de dood»). Alle deze typen brengen schade toe, maar op verschillende manieren.

Kinderen van narciastische moeders: wat groeien ze uit

Er zijn verschillende scenario's. Een kind kan een onderdrukte, angstige, perfectionistische persoon worden («ik moet perfect zijn om geliefd te worden»). Hij kan afhankelijk worden: het hele leven op zoek naar goedkeuring, abuserende partners te verdragen. Hij kan zelf een narciast worden — het patroon van de moeder herhalen. Hij kan in opstand komen en volledig in isolatie gaan. Het gemeenschappelijke is een lage zelfwaarde, problemen met vertrouwen, het niet kunnen zeggen «nee», een chronisch gevoel van schuld. Vaak ontwikkelen depressies, EET, auto-immuunziekten (psychosomatika).

Hoe de invloed van de narciastische moeder te overwinnen in de volwassen leeftijd

De eerste stap is om te erkennen dat er een probleem is. Moeder niet rechtvaardigen: «ze wilde toch het beste voor je». Tweede stap — stop met het wachten op liefde en acceptatie van haar. Je krijgt niet wat je niet krijgt. Derde stap — een afstand opbouwen. Dit kan een verhuizing zijn, het verminderen van de communicatie tot het minimum, een «informatiedieet» (niet over persoonlijke dingen te praten). Vierde stap — werken met een psychotherapeut (liever met iemand die zich specialiseert in kindermishandeling). Methoden: EMDR, schema-therapie, CPT. Vijfde stap — leren om jezelf te zorgen, stop met op zoek te gaan naar goedkeuring.

Technieken voor zelfhulp

Journal keeping. Schrijf op welke momenten je schuldig of schaamte voelt. Stel jezelf de vraag: «Is dit een echte schuld of een opgelegde?». De oefening «binnenlandse ouder»: stel je voor dat je met je kleinezelf praat. Wat zou je zeggen? «Je bent niet schuldig, je bent goed». De techniek «stop»: wanneer de moeder begint te manipuleren, zeg dan mentaal «stop» en schakel over. Affirmaties: «Ik heb het recht op mijn leven». Het is ook belangrijk om te leren om «nee» te zeggen zonder excuuses.

Verzoening: moet je een narciastische moeder vergeven

Verzoening is niet noodzakelijk. Je bent niet verplicht om iemand te vergeven die zich niet heeft beraden. Verzoening is niet voor haar, maar voor jou, om de last te verlichten. Maar veel psychologen denken dat je eerst woede moet ervaren, en vergeving kan later komen (of niet). Doe je niet voor. Belangrijker is om te accepteren dat de moeder niet zal veranderen en te stoppen met het wachten op haar liefde.

Wat te doen als je zelf narciastische kenmerken voelt ten opzichte van je kinderen

Je kunt bang zijn om de toekomst te herhalen. Als je jezelf in de beschrijving herkent, panikeren niet. Bewustzijn is al de helft van de genezing. Raadpleeg een psychotherapeut. Leer om je kind te prijzen zonder «maar» («je bent goed, maar je had beter kunnen doen»). Luister naar zijn gevoelens, ontkend ze niet. Vraag om vergeving als je fout hebt. Onthoud: je hoeft geen perfecte moeder te zijn, genoeg «voldoende goed».

Voorbeelden uit het leven: hoe volwassen kinderen de wond overwinnen

Marina, 32 jaar: «Ik verhuisde naar een andere stad en beperkte het contact tot een telefoontje per maand. Ik voelde opluchting. Nu leer ik om «nee» te zeggen zonder schuldgevoel». Alexey, 45 jaar: «Ik begreep dat ik het hele leven op zoek was naar goedkeuring van mijn baas. Na therapie heb ik ontslagen en mijn eigen bedrijf opgericht. Ik praat met mijn moeder, maar ik wacht niet op haar lof». Elena, 28 jaar: «Ik heb mijn moeder verboden om mijn uiterlijk te commentariëren. Ze werd boos, maar ik hield vol. Nu praten we beter — ze heeft de grenzen begrepen».

Overwinnen van de invloed van de narciastische moeder is een marathon, niet een sprint. Maar het is mogelijk. Belangrijk is om te stoppen met het wachten dat de moeder zal veranderen en te beginnen met het veranderen van je eigen leven. Je verdient liefde niet voor iets, maar gewoon omdat je bent. En deze liefde kun je jezelf geven.

Permanent link to this publication: